jak wage

Ja biore od 2 treningow i powiem ze szalu nie ma. Na wage 73kg biore jak narazie 5g czyli jedna miarke. Tylko tyle ze nie ziewam na treningu jak to sie zdarzalo wczesniej. Za tydzien zwieksze dawke to jeszcze sie wypowiem.

no wlasnie dzieki temu prawie moge sobie pozwolic na ****owe posilki i ****owa ilosc kcal w ogóle to zauwzylem, ze jak mialem niska wage to moglem jesc ... teraz 76kg jest to ledwo cos moge w siebie wcisnac... jakby mi organizm mowil: wiecej nie przytyjesz

[...] wiec to naturalne że jesteście cięższe. Wypijecie litr wody i też robi się kilogram więcej na wadze, a przecież nie oznacza to że przytyłyście. Dietę stosujcie dalej, jak najbardziej. Wagę schowajcie jak najgłębiej się da, a monitorujcie pomiary centymetrem co tydzień i zdawajcie relacje. Waga nie jest żadnym wyznacznikiem dobrego wyglądu, [...]

Masz zblizony wzrost i wage do moeje...i powiem ci tylko tyle odpusc sobei silke narazie i zapisz sie ns jaks sztuke walki napisz z kad jestes to ci wzuce line z klubami z twojego miasta...chyba ze juz sam wiesz co masz u sibie to napisz to ludzie pomoga ci w wyborze....ale narazie odpusc sobie silke Samo walenie w worke ci nic nie da bo niestye [...]

No bo jak po balasze miało by być? 2 tygodnie to maks po przeciągnięciu i zapominasz, że coś takiego miało miejsce. Jones jest świetny i to nie podlega dyskusji, jednak jest on świetny na pewnym tle, jak Spider. Ma przewagę nad każdym warunkami, stąd tyle finezji (chociaż juz coraz więcej metodyczności) w walce, on sobie na fantazyjne zagrania [...]

qwert masz racje ze lekcewazaco podchodzil i w ogole ale mistrza sie poznaje po tym ze i tak wygra np skoczek narciarski Matti Nykanem (nie wiem jak sie pisze ale jak ktos sie orientuje w skokach troche to wie o kogo chodzi ) w noc przed bodajze konkursem olimpijskim zaliczyl sobie obchod po knajpach a nastepnego dnia mial zloto troche glupie [...]

Bardzo dobra sylwetka, jak na taką wagę to na prawdę super

Wuchta szczerze mówiąc nie mam pojęcia bo mój tata od dziadków(rodziców) dostał. I w zasadzie to nie jest fotelik tylko taka jakby "poduszka/mata", którą można nałożyć na fotel w samochodzie, domu albo na płasko. Masuje jednocześnie kark, górę pleców, dół, pośladki i dwugłowe uda. Myślę, że więcej jak 200zł na pewno nie kosztuje. [...]

[...] odchudzanie nie było by takie straszne...na Discovery Chanel jest taki program "Obcy wewnątrz nas" i tam gościu kilka lat nie wiedział, że ma w sobie tasiemca czy jakiegoś innego, podobnego pasożyta... do czego zmierzam.. sama redukcja była by przyjemna, no bo przecież jemy smaczne rzeczy, McDonaldy, KFC, pizze i chudniemy, bo [...]

[...] za mną, teraz czekam na paczuche ze sklepu sfd i lecimy z tematem. Jaki jest plan działania - już piszę. Faza pierwsza Wprowadzenie organizmu do mocnego wysiłku z jak największą efektywnością,zrzucenie jak największej ilości fatu i zachowaniu tego co pod nim bazuję na fbw/bieganiu/tabata squats. Suplementacja Beta alanina przez 8 [...]

cezii - jak mierzysz bf? Masz jakąś wagę wymyślną? korzystam ze zwyklego kalkulatora. tak zeby miec orientacje

[...] ciezkiej, ponadprzecietnie umiesnionej ( skromnosc ), z BMI powyzej 24. Wejdziesz ? ;) Rozpoczynalem przygotowania do maratonu mniej wiecej w podobnym przedziale czasu, jak planuje Ami. Wydawalo mi sie wowczas, ze mam ogromnie duzo czasu.. Teraz zostalo mi 50 dni, a ja rozpaczliwie chwytam kazdy uciekajacy dzien, czasu jest za malo, wciaz za [...]

Efekty są ale nie na wadze. Mam wrażenie jakby znacznie masa mięsa poszła w górę. Chyba zmniejszę znacznie białko. I tak nie jem z reguły więcej niż 150g, ale na bieganie.pl czytałem o zejściu nawet do 70g. Zrób dokładne pomiary przy tym podsumowaniu (w tym body fat). Jeżeli udało Ci się utrzymać taką samą wagę tracąc tłuszcz i budując mięśnie to [...]

Ami widzisz jaka dyskusja się wywiązała. Wiem, że tyrasz ale musiałem tak napisać może troszeczkę złośliwie. Zdjęcia nie kłamią postęp słaby. Tak jak piszą chłopaki proponuję zredukuj na razie wagę a na maraton przyjdzie czas.

[...] w tej chwili wracam.z rozmowy.z wypasionego hotelu/zamku) oraz scieranie sie z zona o moj czas poswiecony na treningi nie ulatwiaja. Jednak nadal robie swoje. Nie wiem jak Wy, pewnie czesc z Was pracuje w biurze przy kompie itp. Ja zapierdzielam fizycznie caly dzien na nogach w kuchni napierdzielajac pomiedzy trzema poziomami/pietrami. [...]

A dietę masz? O tym wałkowaniu właśnie mówiłem - nie stać mnie na dietę, mam 16 lat, jestem na utrzymaniu rodziców, poza tym nie miał bym ich nawet jak namówić, moja mama ma bzika na punkcie czystości, musiał bym latać do zmywania garów i sprzątania w kuchni. Chodzi o to że mam trening dopięty jak tylko się da (TomQ Mag i DreamEvil pomagali w [...]

[...] trochę metabolizm Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-23 22:47:30 W sensie za mało kcal? Przy 2200 kcal słabiutko szło, no i stanęło po 3 tyg. Codziennie pocę się jak świnia, codziennie uprawiam sport i takie małe zapotrzebowanie... Rok temu miałem jakieś fazy, że przez 2 dni zjadłem jedynie 2 bułki, ale to nie mogło spowolnić [...]

Cześć Natalia! Przepraszam, że moja wiadomość nic ciekawego nie wniesie, ale chcę Ci podziękować za założenie swojego wątku - mam taką samą wagę i wzrost jak Ty, do sprawy podchodzę równie poważnie i wzoruję się nieco na Tobie... Jedyna różnica jest taka, że mam czwórkę dzieci i dopiero mija 10 tyg od ostatniej cc więc póki co nie ćwiczyłam, tylko [...]

Witaj, Niestety wszystko co chcesz osiągnąć jest sprzeczne ze sobą. Kreatyna w kolarstwie ma bardzo małe zastosowanie, rzekłbym minimalne, a jak źle będziesz przyjmował przyniesie więcej szkód niż pożytku. Przydatna jest głównie sprinterom, którzy na treningach interwałowych i powtórzeniowych muszą szybko odbudowywać fosfagen. Przyjmuje się, że [...]

[...] wydaje się być idealną ilością. Co do ćwiczeń - nie, nie musisz katować rowerka po 65 minut, możesz z tego zrezygnować całkowicie na rzecz mniej absorbującej aktywności jak choćby 3 lekcje wfu w ciągu tygodnia. JEŻELI natomiast bardzo boisz się przytyć choćby kilograma, to ew. 3x tygodniowo rowerek po 15-20 minut i szczerze to wystarczy by [...]